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¿Existe una hora límite para tomar café para que no interfiera con el sueño?

Existen muchos mitos sobre el café, sus beneficios o contraindicaciones, pero hay una pregunta que siempre está en el aire ¿existe una hora límite para tomar café?

Bienestar personal ¿Cómo alcanzarlo?

Continuando con los propósitos de año nuevo, muchas personas se proponen hacer algunos cambios de hábitos que le ayuden a tener un mejor estilo de vida, y con ello poder alcanzar el bienestar personal.

Consejos para recuperar la rutina de descanso luego de las fiestas de fin de año

El tiempo no se detiene y los días cargados por las fiestas de fin año puede seguir pasando factura por ello le compartimos algunos consejos para recuperar la rutina de descanso luego de finalizadas estas fiestas.

Evite dormir con el estómago lleno durante estas fiestas de fin de año

Excederse de comida y bebida es inevitable durante las fiestas de fin de año, pero es importante evitar ir a dormir con el estómago lleno.

Los alimentos que ayudan a dormir mejor

Son varios los factores que influyen en el buen descanso y hay varios alimentos que ayudan a dormir bien.

La relación entre un corazón sano y dormir bien

El corazón es el motor de nuestro cuerpo y muchas veces no se le da los cuidados necesarios, estudios han revelado que dormir bien es vital para un corazón sano.

Madrugar o despertar tarde ¿Qué es mejor para la salud?

Por años ha existido el debate de que si madrugar o despertar tarde es mejor para la salud, muchos estudios se contradicen y aumentan la controversia.

Enuresis del sueño: cuando los adultos mojan la cama

Es algo muy común que algunos niños se orinen en la cama, ya sea en la transición de dejar el pañal o durante la niñez. Pero, aunque es muy difícil de aceptar o confesar la enuresis del sueño también afecta […]

Tener un propósito en la vida ayuda a dormir mejor

¿Tiene un propósito en la vida? El tenerlo no solo le permitirá enfocar todos sus esfuerzos por alcanzarlos, también le ayudará a dormir mejor, tener una mejor calidad de sueño y por ende obtener un descanso reparador que contribuirá en […]

La adicción a las series está dañando su sueño

¿Cuáles son los efectos de ver demasiada televisión? La adicción a las series puede causarle más problemas de los que se imagina.

Dormir bien tiene una relación con la belleza y el atractivo físico

¿Sabía usted que las personas que están desveladas son percibidas como menos atractivas por los demás? Dormir bien tiene efectos positivos para la salud, pero también para la belleza y el atractivo físico. 

¿Tiene dificultades para dormir?: es probable que necesite revisar lo que come

Aunque a primera vista pueda parecer que dormir y comer no están relacionados, la realidad es otra. Si usted no come bien, no dormirá bien y viceversa. Para librarse de las dificultades para dormir vale la pena que ponga su […]