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Síndrome de piernas inquietas y cómo los colchones Tempur podrían ayudar

Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es un desorden que genera una urgencia de mover las piernas y puede afectar seriamente su descanso. Pero un colchón Tempur podría ayudarle.

No se sabe exactamente por qué ocurre, ni tampoco hay una cura para el síndrome de piernas inquietas. Se cree que podría deberse a un problema con la forma en que el cerebro utiliza la dopamina, un químico que ayuda a regular el movimiento muscular.

Cualquier persona puede padecerlo, pero es más común en personas con enfermedad renal crónica, diabetes, deficiencia de hierro, mal de parkinson, neuropatías periféricas (como los nervios comprimidos), esclerosis múltiple y durante el embarazo.  Los síntomas se agravan cuando se siente estrés o alteraciones emocionales fuertes.

Síntomas del síndrome de piernas inquietas

Los síntomas a menudo son difíciles de describir o cuantificar, pero en general las personas suelen describirlo como una sensación de hormigas, agua corriendo o palpitaciones en las piernas.

Esto hace que sientan un impulso casi imposible de detener de moverse, levantarse o caminar.

Los síntomas son más fuertes cuando se está acostado durante la noche, cuando se está sentado por largos periodos de tiempo y pueden durar más de una hora.

Una de las quejas más comunes es la dificultad para conciliar el sueño. Cuando la persona duerme, suele tener movimientos rítmicos de las piernas, causando que despierte cansado en las mañanas o constantemente durante las noches.

Al no obtener un descanso de calidad, sentirá somnolencia durante el día, dificultades para concentrarse y un impacto negativo en su productividad. En otras palabras, afecta su bienestar y calidad de vida.

Cómo sobrellevar el síndrome de piernas inquietas

No hay una cura como tal, en casos más severos los médicos pueden recetar algunos medicamentos para controlar los síntomas. Pero existen varios cambios y hábitos positivos que se pueden adoptar para ayudar:

  • Un colchón cómodo: dormir bien y descansar es indispensable para controlar la necesidad de mover las piernas. Para esta condición, contar con un colchón que alivie los puntos de presión, como los colchones Tempur, puede aliviar en gran medida las molestias.
  • Calor o frío: algunas personas encuentran alivio en utilizar compresas en las piernas, pero otras sienten agravar los síntomas con el cambio de temperatura. Intente con calor, si no le alivia o le molesta, pruebe con frío.
  • Masajes: recibir un masaje delicado en las piernas mejora la circulación y podría aliviar los síntomas durante periodos de reposo. Las sillas para masajes Inada y el masajeador de pies y pantorrillas podrían ayudar, además de contar con opciones de aplicación de calor.
  • Mantener el estrés bajo control: evitarlo no siempre es posible, pero aprender a manejarlo para que afecte lo menos posible su descanso es una mejor opción.
  • Evaluar la dieta: se recomienda llevar una dieta que le permita obtener suficiente hierro, calcio y ácido fólico, porque podría reducir los factores de riesgo que desencadenan los síntomas.
  • Ejercicio: ejercitar las piernas de forma moderada todos los días mejora la circulación y ayuda a disminuir la frecuencia e intensidad de los síntomas. Solo asegúrese que no sea demasiado vigoroso o cercano a la hora de dormir.

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